“等长”运动可以降血压

2025全民健身科学大讲堂在广州南沙开讲

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广东省国民体质监测万里行活动启幕 体质测试进万家 科学健身促健康

运动课堂 | 远离“节后综合征”，这样运动唤醒活力→

  今天是“五一”假期后的第一个工作日，你是不是也感觉精神涣散、四肢无力、昏昏欲睡？这就是人们常说的“节后综合征”。如何在小长假后用运动唤醒活力，调整好身心状态？我们来给你支招。

体质监测万里行 科学健身进万家

广东省国民体质监测万里行活动 是我省全民健身科普活动的品牌项目 已开展了20年 在普及科学健身知识 提升全民科学健身意识方面 发挥了重要的作用 一张长漫画带你了解！

高尿酸人群如何科学健身？

  《高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）》中显示，目前我国高尿酸血症的总体患病率约为13.3%。尿酸高主要是人体内的嘌呤代谢紊乱引起的，通过生活方式干预，特别是合理膳食和...

睡眠不好，试试这剂运动“褪黑素”

  近年来，有不少科学研究表明，抗阻运动可能是改善睡眠的“天然良药”。  2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6....

颈椎保健操拯救“低头族”

  长时间伏案工作、低头看手机会对颈部肌肉和韧带造成压力，“低头族”常常感到肩颈酸痛，这是颈椎发来的“求救信号”，试试这几个动作，让颈椎“轻松一下”。

运动课堂 | 清明时节“雨纷纷”，快来get这份踏青运动小贴士→

  清明时节春和景明，此时岭南大地烟雨初霁、山峦叠翠，不少朋友规划了踏青郊游活动，以运动焕活身心。  春季天气多变，过两天弱冷空气“续费”，清明时节“雨纷纷”天...

运动课堂 | 春暖动起来！这五大户外健身推荐请收藏

春暖花开，焕活身心 我们为大家推荐 五大春季户外运动 科学提升 心肺耐力、肌力与情绪活力 融入自然 解锁健康春日 畅享运动之趣