哪些运动有助于降低血压

“科学规律的运动可以改善神经功能和心脑血管功能，提升身体代谢水平，减轻体重负担，从而降低血压。”北京大学第三医院心血管内科主任医师赵威说。 赵威介绍，有助于降低血压的运动方式多种多样，主要分...

科学健身进万家！2026年广东省国民体质监测万里行首站在东莞举行

4月27日，2026年广东省国民体质监测万里行（科学健身走基层）暨东莞市体重管理体卫融合项目启动仪式在东莞市南城文化广场举行。这标志着广东省在推动全民健身与全民健康深度融合、构建更高水平全民健身公...

一天行万步？小心足跟痛！

”暴走“式健身容易引发足跟酸痛、晨起落地刺痛等不适。

靠墙蹲一会儿，激活全身能量

靠墙蹲不挑场地、无需器械，却能激活全身能量，促进循环。

踢足球如何降低受伤风险？

秋季温度适宜，是进行足球运动的“黄金季节”。运动中要特别注意保护好膝关节和踝关节，避免运动损伤。

养成运动习惯，从“微运动”开始

一开始设定的目标太高，很容易让运动计划“半途而废”。

抗阻运动训练需要注意什么？

  抗阻训练不只是“练肌肉”，更是一种从内到外优化身体机能的方式。

走出“节后困境”，动起来分三步

早上难以起床，上班、学习时注意力不集中？你可以通过体育锻炼来快速调整状态。

老中青三代人，假期做运动要注意什么？

  春节期间，老中青三代人运动时各有哪些值得注意的地方？

运动后常用放松方法有哪些？

  及时放松可以帮助我们重获肌肉原有的弹性和质量，从而预防运动损伤。