运动祛湿气 中医智慧与现代科学的结合

  潮湿闷热的气候让许多人出现困倦乏力、舌苔厚腻等“湿重”症状。传统中医认为“湿气不除，百病丛生”，而运动作为天然的祛湿良方，正被越来越多人实践。现代医学研究证实，科学运动能有...

五个动作提升平衡能力

  日常运动中，平衡能力往往容易被忽视，然而它却是连接稳定动作、高效协调与安全防护的“关键桥梁”。平衡能力直接影响着运动时动作的稳定性、协调性和安全性。对普通群众而言，随着年龄...

夏季健身有讲究 科学锻炼保健康

  夏季来临，气温攀升，湿度加大，此时健身若方法不当，极易引发中暑或运动损伤，因此合理安排健身计划至关重要。   在时间选择上，应避开上午10点至下午...

科学健身进机关， 2025体质测定与科学健身指导服务活动持续开展

  为贯彻落实全民健身国家战略和助力健康广东建设，提升干部职工健康素养与体质水平，广东省体育科学研究所近期组织开展“2025年体质测定与科学健身指导服务”系列活动。活动服务内容...

韶关：2025年第六次全国国民体质监测工作圆满完成

  近日，韶关市圆满完成2025年第六次全国国民体质监测工作。韶关市作为广东省三个抽样监测地市之一，积极响应国家号召，全面开展国民体质监测，为科学评估国民体质健康状况、推动全民...

暑期户外运动安全指南

  随着暑期的到来，不少青少年朋友已经“蠢蠢欲动”，投身户外野趣。   请收好这份超实用户外安全指南，帮您轻松开启暑期户外之旅，假期安全又快乐！ ...

运动课堂 | 适合夏天的运动，总有一项适合你→

炎炎夏日 天气热辣滚烫 如何选择适合自己的健身项目？ 以下这份 夏日科学运动指南  助您健康运动一夏 一起去文中找答案吧！ 游泳 ...

掌握科学运动密码 为膝关节健康保驾护航

  膝关节作为人体最大且最复杂的关节，承担着身体大部分的重量和运动功能。然而在日常生活和运动中，膝关节却极易受到损伤，因此掌握保护膝关节的方法至关重要。在跑步、行走、登山、跳绳...

请收好这份夏日运动指南

  进入炎热的夏季，有人选择坚持在户外锻炼，也有人从户外转为室内，还有一部分人选择改变运动时间，在凉爽的晚上锻炼。那么，人们如何在保证锻炼的同时，度过一个健康安全充满活力的夏季...

中山市运动促进健康公益训练营（第一期）圆满收官

  为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》和《“体重管理年”活动实施方案（2024-2026年）》，广东省体育科学研究所联合中山市体育发展中心、中山市社会体育指导员协会...