《“十四五”国民健康规划》聚焦体育促健康

  日前，国务院办公厅印发《“十四五”国民健康规划》（以下简称《规划》）。《规划》提出，到2025年，卫生健康体系更加完善，中国特色基本医疗卫生制度逐步健全，重大疫情和突...

体坛明星当好居家健身“辅导员”

  新冠肺炎疫情发生以来，诸多赛事和活动受到影响，为了能够激发人们居家健身的热情，许多体育明星站出来，成为群众居家健身的“教练”“辅导员”和“陪练员”，通过他们的影响力，带...

三个小动作改善身体不良姿态

  疫情当前，很多朋友都宅在家中，使用“葛优躺”的姿势看手机、玩电脑，长时间这样很容易导致身体不良姿态。恰逢“全民健身线上运动会”举行，我会结合自身运动经历，对大家进行科学健身指导...

运动小细节 特别需注意

  运动是良医，运动通过对心血管、肌肉骨骼、神经系统以及新陈代谢、精神状态等方面的促进作用，帮助预防相关慢性疾病的发生，从而延长寿命。大家可根据个人条件选择合适的运动项目，坚持下去...

“温和运动”让你睡得好

  近日，中国睡眠研究会在“国际睡眠日”推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近四分之三受访者曾有睡眠困扰，从不同年龄段来看，青少年睡眠时长不足，年轻人熬夜多，老年人睡...

抗疫“动”起来！苏炳添带你一起居家健身

  这一周，很多深圳人响应号召、配合疫情防控工作，居家度过“慢生活”。   居家运动缺乏动力？如果是苏炳添带你运动呢？   为了备战世锦...

科学运动助青少年睡得好

  睡眠对儿童青少年的健康成长有着极其重要的作用，与儿童青少年的体格生长、神经心理发育、情绪行为发展、代谢功能都有着极其密切的关联。当下，如何确保中小学生享有充足睡眠时间，促进学生...

篮球有门道丨春天气温多变，打球要一定注意

春天打球的正确姿势 春暖花开，万物复苏 但春季气温多变，是运动伤病的高发季节 我们精心准备了这份打球小贴士 教你正确应对气温变化，远离伤病！...

医生家长合力管控儿童肥胖

  超重肥胖已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题，教育部为此专门印发《生命安全与健康教育进中小学课程教材指南》，将预防儿童肥胖列为重点目标内容。日前，在健康中国行动集...

春节“动”起来 | 居家上肢拉伸动作