视频 ｜ 五分钟热度：家居办公锻炼指南（二）

五禽戏分解动作·鸟戏

【视频】健身气功·八段锦

健身与健康：坚持合理运动 远离痛风疾病

  43岁的曲乐是一名铁路工人，担任工长的职务。每天的工作总是熬夜通宵，他的身体一直很健康，基本没生过什么大病，在发作之前根本不知道还有“痛风”这个病，...

任性跑步让效果打折 错误跑姿引发伤病

  近年来，在各种健身热潮中，跑步热已经成为一种“现象级”大热，在国内各个大中小城市里，在公园、街道，小区、健身房等一切可以行走的地方，人们随处可见各个...

手脚不再冰冰凉 加强锻炼有助缓解体寒

  一到严冬，体寒女性就迎来最难熬的时间。哪怕不停地喝热水、把自己裹得像个粽子，依然去不掉手脚的冰凉，特别怕冷。根据有关数据，有54%的女性有体寒的现象，尤其是冬季，这种现象越...

科学运动 认真对待 远离运动损伤筋膜炎

  千里之行，始于足下。作为全民运动，跑步一直备受热捧，甚至到了每日一跑打卡考勤的程度。但是，却有不少人跑了一段时间后出现足跟疼痛的现象。36岁的公司白领李雅静，2年前开始跑步...

游泳治疗颈椎病 加强锻炼预防颈椎损伤

  在电子产品高速发展的今天，手机占领着我们的闲暇时间，在给我们带来便利的同时，也在损害着我们的身体，尤其是颈椎和眼睛的健康。   Q...

动起来 远离假日综合征——碎片时间动起来 让身体找回工作节奏

春节假期已经结束，你适应的可还好？其实许多人在休假后刚上班的几天，确实会有些不适，甚至身体会感觉不舒服，比如出现精神涣散、四肢无力、昏昏欲睡等“假日综合征”。春节期间，作息规律...

动起来 远离假日综合征——节后减肥别焦虑 巧运动少摄入

“节前健身房里减掉的那点体重，遇到春节前功尽弃，我减肥‘减了个了寂寞’。”大大咧咧的胡璇在朋友圈里写道，“每逢佳节胖三斤”成为许...