高温高湿天气,户外运动需注意
2024/6/19 19:14:43      来源:广东省体育局       作者:       阅读数:823
近日,知名歌手在室外打网球时中暑晕倒,受到网友关注。除了关心歌手本身的健康外,不少网友提出疑问:当天的气温并不算太高,为什么会中暑?
浙江大学医学院附属第二医院急诊科主治医师金丹妮解释,远离中暑不仅要防高温还要防高湿,当天最高温度为30摄氏度,并不算太高,但空气湿度达到78%。在这种天气条件下运动,较易引起中暑。
选择合适的项目和强度
延伸阅读:中暑了怎么办?
1、通风放松
将患者搬至通风阴凉处平躺,解开衣扣、腰带,双脚抬高。
及时进行降温,可分为物理降温和药物降温。
物理降温:用冷毛巾捂住患者额头,有条件情况下还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。
药物降温:服用解暑片或藿香正气丸。
等患者清醒后补充水分,若患者清醒,应为其补充含盐分或者小苏打的清凉饮料,避免脱水,但不要给予大量冷饮,也不宜大量补充水分,不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。
若患者失去知觉,可按压人中穴和合谷穴,使其恢复意识;若出现高热、昏迷、抽搐、呼吸心跳骤停等意外,应立即就医。
另外,除了身体中暑外,也要提防“情绪中暑”,又叫夏季情感障碍综合征,即长时间暴露在高温、高湿环境中从事体力或脑力活动,导致人体体温调节功能紊乱,从而引发如认知功能下降、情绪不稳定、行为异常等症状。
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