冰雪运动热度不下,玩得尽兴也要防止运动损伤

2024/1/19 14:21:43      来源:广东省体育局       作者:       阅读数:69

  1月14日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况,并回答媒体提问。

  入冬以来,哈尔滨文旅的热度带火了冰雪运动,冰雪运动的“冷”与“热”可谓“冰火两重天”。参与冰雪运动的人越来越多,有网友表示,“滑雪的尽头是骨科”。

  怎样科学滑雪以减少骨折和扭伤的风险?北京大学第三医院运动医学科主任王健全在发布会上答记者问时表示,冰雪运动是技术含量较高的运动,参与冰雪运动需要做好准备工作,防止运动损伤。

  合理安排运动节奏 适度休息 补充能量

  冰雪运动的运动场地寒冷,王健全建议冰雪运动初学者要配备好科学完善的运动装备。比如衣服要轻薄且保暖,以便抵御严寒;佩戴好相应的护具,防止头部、关节等部位受伤。

  王健全还建议,在寒冷的环境运动,注意运动时间不宜过长,应安排适当的休息,及时补充能量,以免体力透支,导致运动损伤。

  难度由易到难 安全为上

  王健全建议,初学者尽量选择低难度的赛道进行运动。从低难度的赛道进阶到中高难度的赛道则一定要有专业的教练陪同,或者在专业建议指导下进行。

  “有时候有些人觉得心血来潮了,突然就想换一个高难度赛道,大部分的运动损伤都是在这个时候出现。”王健全介绍,滑雪需要利用势能,在参与者想停的时候,体重还在不断带来加速度,停止则需要参与者有一定的技巧和运动能力。如果盲目挑战超出目前运动能力的赛道,就极易造成损伤。

  王健全表示,如果我们能够正确地开展冰雪运动,冰雪运动仍是一个比较安全的运动。他鼓励青少年积极参与冰雪运动,因为他们往往对于动作要领易于掌握,轻微跌倒摔伤则恢复快速,不易骨折。

  此外,发布会还介绍了目前冬季呼吸道疾病情况。国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍,元旦以来,全国医疗机构发热门诊接诊量呈波动下降趋势。当前的呼吸道疾病仍以流感为主,新冠病毒感染处于较低水平。

  中国疾控中心病毒病所国家流感中心主任王大燕提醒,得了甲型流感后产生的免疫反应,对乙型流感不能提供有效的免疫保护。也就是说,即使本次流行季得过甲型流感,也还有可能再次感染乙型流感,建议高风险人群每年尽早接种流感疫苗。

  北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示,不同呼吸道疾病病原体可以同时或者交替感染,因此我们要高度重视易感人群、脆弱人群,通过早期干预、早期诊断,阻止病情加重。


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