在1982年，凌海婵加入了广东省跳水队，作为板台兼修的全能选手，她相继夺得了多项全国或国际大赛的跳板和跳台金牌，遗憾的是在她将近十多年的运动生涯中，自己从未获得过一个世界冠军，而让凌海婵印象最为深刻的就是1988年的亚洲跳水锦标赛。“87年我在国家队训练，88年就回到省队训练了，虽然那段时间练得不错，但其实当时我是没有机会再入选国家队的。所以当有这个比赛机会时，我非常珍惜，也付出了努力，最后我战胜了国家队的运动员获得了冠军。”谈到这块非常争气的金牌，凌海婵的话语间满是自豪。

  在2024巴黎奥运会期间，凌海婵作为广东省体育局奥运保障团成员前往法国巴黎

  1992年，凌海婵正式退役转型为教练，她将自己未能实现的世界冠军梦想转化为育人动力，在32年间培养出劳丽诗、张雁全、陈艾森等多位奥运冠军，她用“敢想敢干”的执教风格担起了广东跳水的责任。

  虽然身为女教练，但凌海婵在执教中却有着男教练般的严厉和“狠辣”，在高强度训练中扮演“教练、老师、母亲”三重角色。在凌海婵看来省队的跳水教练压力都不小：“跳水教练真的非常辛苦。训练从早到晚，时间长，而且运动员年龄较小，我们需要在各方面做到位。小运动员们的基础不扎实，需要教练牢抓基础，不仅如此，在学习新动作的过程中，我们教练经常是担惊受怕，担心运动员受伤，因为有些运动员动作完成不好只要曾被水拍打之后都会很害怕，不愿意再跳。所以我们需要关注他们的心理、管理、生活和学习等方面，每天都在思考如何解决身体、心理、技术等问题。在这个时候我既是老师又是教练，又是父母，是全能型的。”

  在2024巴黎奥运会期间，凌海婵作为广东省体育局奥运保障团成员前往法国巴黎

  凌海婵竭力参与队员们全方位的发展，用自己丰富的教学经验，根据运动员个体差异调整训练方案：“我会因材施教，家长也非常配合和信任我，大家都愿意跟着我练，运动员们都相信我的执教能力和水平能够带领他们取得好成绩，我对自己也很有信心。”

  严厉的执教风格并没有掩盖凌海婵作为女性的细腻和柔软，她敏锐地观察到运动员的需求，曾在早期的一段时间里，运动员结束训练后会召集他们学习；节假日煲凉茶糖水给队员们喝。“就像他们的父母一样抓他们的学习和饮食，他们长大后都还记得这些点滴。”凌海婵欣慰地说道。

  在2024巴黎奥运会期间，凌海婵作为广东省体育局奥运保障团成员前往法国巴黎

  就这样在日复一日身兼数职的教练工作中，凌海婵也得到了回报，而这些敢想敢拼的背后，也正是她多年来的执念：“我一直有这样一个信念。自己作为运动员没有获得世界冠军，因此我需要努力，不断向前辈教练们学习来提高自己，在我担任教练时，让我培养输送的运动员获得世界冠军和奥运冠军。我一直在和队员们一起成长并努力做到最好，让每个人都知道我是一名称职的且优秀的跳水教练。”

  多年来凌海婵用自己的实际行动为她所热爱的跳水事业努力工作，倾情付出，在冠军背后默默耕耘。对自己的运动员，凌海婵事无巨细，细心体贴，但对于自己的小家，她却因为工作繁忙而无暇顾及。

  位于广州二沙岛的广东省跳水队训练基地

  都说每块金牌背后都有着无数默默付出的人，而凌海婵的身后，有着丈夫的支持。凌海婵的丈夫同为体育人，曾是一名游泳运动员和教练员，现为体育项目的管理者，他也深知体育教练的不易。在凌海婵全力工作时，他主动承担家庭责任以支持她的事业。他在妻子漫长的执教岁月中给予她无条件的支持与鼓励，成为她最坚实的后盾。

  “跳水训练时间长是常态，我们的训练时间经常是从早练到晚。有时候为了节省时间会把饭菜带到训练场来吃，我大部分时间都无法顾及家里的事务，也没办法照顾儿子，而我的丈夫全权接手了家里的大小事务，我真的感谢他的理解和支持，我的成功有他一大半的功劳。”

  和男性相比，女性在职场中面临着更多的挑战，而如今越来越多的女性正在打破框架，创造属于自己的成功故事。作为一名女性教练，凌海婵在男性主导的体育领域中面临着诸多挑战，但她从未因此退缩，反而以更加坚定的信念和行动证明了自己的能力。

  凌海婵想对广大女性同胞说：“追梦的机会很多，关键在于如何把握，机会依靠自己。当代女性第一就是不要给自己设限，只有敢想敢干，才能走得更远。不要把自己限制在女性的框架内，男人能做的我也能做。每个人都有自己的潜力，关键在于你是否愿意去挖掘它。只要敢于突破自我，勇于追求梦想，任何人都能在自己的领域中发光发热。”以“自信、勤奋、执着、坚韧”为座右铭，凌海婵还在继续书写属于她的跳水的故事。

  广东跳水无疑是中国跳水领域的佼佼者。自20世纪五六十年代起，全国跳水赛事的冠军几乎被广东健儿长期获得。

  2024年巴黎奥运会广东获得了8枚金牌，而在金牌的背后有着一套层层递进、环环相扣的体育训练体系在默默发力。身为体育大省，当下的广东已逐步构建起一套完备的体育后备人才梯度培养体系，其中涵盖了体育传统项目学校以及各级体育学校等。作为广东强项的跳水在广州、湛江、深圳、东莞、中山、汕头等共12个地市设有跳水选才基地，这些基地中既有专业体校，也有专门的跳水学校。值得一提的是，近些年来，一些社会俱乐部也强势崛起，成为了输送跳水人才的重要渠道。

  跳水馆内的训练设施一应俱全

  在凌海婵看来，拥有完备的人才培养体系只是广东跳水长盛不衰的原因之一，科学的训练方法和严格的管理以及举国体制的支持和地方政府的重视都是至关重要的因素，当然最重要的一点还是广东跳水的优良传统，凌海婵感慨道：“强大的团队凝聚力和传承精神才是我们广东跳水的核心。广东跳水人会把老前辈们的责任感和拼搏精神一代一代地传承下来。在团队中，大家相互支持、相互配合，形成了一种强大的凝聚力。无论是老队员还是新队员，都把为团队争光当作自己的使命。大家相互鼓励，共同面对挑战，这也是我们一直说的‘传帮带’。广东跳水人一直保持着务实的态度和低调的作风。在好成绩面前，不骄傲自满，而是继续努力，不断追求更高的目标。这种态度让广东跳水队能够始终保持清醒的头脑，迎难而上，不断进步，为国家争光，为省添彩。”

  2025年11月，第十五届全国运动会将首次在粤港澳大湾区拉开帷幕。在家门口争金夺银，广东跳水健儿们已经摩拳擦掌，凌海婵也十分期待：“在我的教练生涯里已经经历了7届全运会（从第八届到第十四届），今年的这一届作为家门口的赛事，广东跳水队将面临最大的困难和挑战，对手强、压力大，但我们会将压力转化为动力，踏实训练，排除干扰，争取再创佳绩。”