陈佩娜1989年出生于广东滨海小城海门，1999年被深圳盐田帆板队选中，跟随林雄教练仅训练一年多，她就在2002年全国锦标赛暨2023年亚洲锦标赛上崭露头角，与后来的雅典奥运会亚军、北京奥运会冠军殷剑，亚特兰大奥运会冠军李丽珊同场竞技，获得了第五名，长距离第二名。

  “那一刻，我发现自己与世界顶尖选手的差距并非遥不可及，我甚至可以在某些单场比赛中击败她们。”

  2005全运会周期，陈佩娜参加了广东省体育局召开的“0458工程”会议（4代表2004年雅典奥运会，5指2005年江苏全运会，8是2008年北京奥运会），在会场无人注意的角落，一颗种子在陈佩娜心中生根发芽，“这种会议很有价值，它让我认识到自己原来有希望竞争08年北京奥运会。”从那一刻开始，陈佩娜做了长期规划，从教练印象中最会偷懒，一跑步脚就疼的运动员蜕变成了“拼命三郎”。

  然而，竞技体育的残酷远超想象。2008年北京奥运会选拔，她因经验不足落选；2012年伦敦奥运会前，手腕重伤再次让她与梦想擦肩而过。面对挫折，陈佩娜选择的不是放弃而是反思，她将每一次失败视为校准目标的契机，“究竟是我做得不够好，还是外界原因导致我无法达到预期目标？无论赢还是输，我都会思考继续练习的意义，是否应该继续从事这个行业，最终我仍然心存希望。”

  经过总结反思，陈佩娜告诉自己，帆板比赛受大小风天气影响很大，只有变得更全面，补齐短板，才能做到无论选拔方案如何变化，自己都能从容应对。

  里约奥运会，陈佩娜如愿参赛，但与冠军失之毫厘，拿到了一枚百感交集的银牌。虽有遗憾，但在心理调节方面她有自己的哲学：“在结果未出之前，我相信努力可以改变命运；当结果出现，我相信命运自有安排。成功是我不断前进的动力，失败让我体验和收获，它更长远地影响我的一生。”

  这种豁达与坦然，让她在挫折与成功之间保持平衡，继续前行。

  退役后，享受竞技状态的陈佩娜找到了另一片“战场”。她敏锐地察觉，中国在女子帆船领域的参与者寥寥无几，大众对航海、帆船运动缺乏了解和接触途径。而国际帆联和奥组委都在倡导更多女性参与到这项运动中，实现项目的男女平衡。怀揣着使命感，陈佩娜从帆板跨界帆船，组建了一支女子帆船队。

  她利用业余时间组队、训练，团队成员来自不同背景，有职业水手、国家队成员以及国际选手，她们怀揣着共同的梦想——让更多女性了解并参与到帆船运动中来。

  这支队伍的出现，推动了国内女子帆船赛事的发展。以前国内没有专门针对女子单列排名的龙骨帆船比赛，在她们的努力下，如今不仅有了排名，还吸引了越来越多的女子帆船队参赛。队员们在这个过程中，收获了自我价值感，实现了自我成长。而陈佩娜，也在团队管理中锻炼了自己的领导力和跨文化沟通能力，延续了自己对竞赛的热爱。

  从2004年江苏全运会周期开始点燃冠军梦的陈佩娜，在十五运周期角色再次转换，肩负起培育新人的责任。如今的她投身于深圳市体育运动学校的水翼风筝板项目教学工作中。这个项目是帆船奥运会项目中速度最快且难度最大的，2024年该项目才进入巴黎奥运会，在国内更是一个全新的领域。

  为了更好地开展教学，陈佩娜通过网络学习国外的先进技术，研究器材的迭代以及迭代后对技术的影响，再结合实际训练情况，培养优秀的运动员参加十五运会。

  与此同时，陈佩娜还在北体大攻读社会体育指导专业，并修读伦敦大学国际体育管理的在线研究生课程，不断提升自己的知识储备和专业能力。

  “在我的整个运动生涯里，我常常处于知识焦虑的状态。运动员是以强目标为导向的职业，我们需要有目标管理能力、目标执行力和心理抗压力，而从运动生涯转型到未来的职业道路——教练、帆船队的协作、国际上的任职，都需要我继续系统学习。”

  在国际舞台上，陈佩娜也积极发挥自己的影响力。她连续三届担任IQFOIL帆板奥运会级别执委会委员，还是世界帆联专家委员会委员、世界帆联可持续发展委员，国际奥委会 “相信体育” 预防操控比赛全球网络大使中国奥委会大使。她就像一位全能的 “六边形战士”，在各个领域发光发热，为推动帆船运动的发展贡献着自己的力量。

  陈佩娜用自己的经历诠释了女性的力量。她说这种力量是隐性的，不易被察觉，但坚不可摧，且无处不在。

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