广东体育居家运动指南｜运动人体科学专家教您徒手练习居家筋膜健身

总局体科所：儿童青少年寒假锻炼方案（动图版）

一灵敏协调、心肺耐力类练习1. 两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。2. 原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面，双腿快速...

冬季徒步登山应守好安全线

登山远眺，心情舒畅，徒步慢走，愉悦身心。虽然冬季天气寒冷，但登山徒步仍然是不少人喜爱的运动。冬季登山较其他三季艰辛，因为山中更为寒冷，尤其是当寒流来袭时，白天的气温常在零摄氏度以下，昼夜温差加大，若再...

“治未病”视角下的八段锦

一场突如其来的疫情，改变了无数人的生活轨迹。中央应对新冠肺炎疫情工作领导小组会议明确指出，要加快探索推广有助于阻断轻症转为重症的药物和治疗手段。“阻断轻症转为重症”不正是中医&...

广东体育居家运动指南17｜运动人体科学专家教您徒手练习居家筋膜健身

广东体育居家运动指南16｜防疫正当时，运动需高效

广东体育居家运动指南15｜宅家锻炼原则：中和为福，偏激为灾

广东体育居家运动指南14｜易学习效果好，国家级社会体育指导员示范毛巾操

广东体育居家运动指南13｜这套居家游泳力量训练，冠军带你练

广东体育居家运动指南12｜家长福利来了，居家亲子锻炼乐趣