广东省奥林匹克体育中心提醒您：科学参加锻炼，保护生命安全
2022/7/22 12:00:00 来源：广东省奥林匹克体育中心
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热！热！热！
这段时间，广州的高温，可能是71年来持续最长的，并且可能达到特别严重级别。为了保障广大市民朋友拥有一个安全、优质、舒
适的运动体验，防止突发意外事件发生，广东奥林匹克体育中心温馨提醒您：
科学参加锻炼，保护生命安全。
运动时做好防暑降温措施，谨防中暑，如有基础疾病，应做好医务监督，并合理调整运动计划，增加适应性训练。
运动性中暑的表现
运动性中暑主要表现为：发热、潮红、干燥、伴有出汗，并出现意识不清、精神错乱，严重时出现癫痫、抽搐和昏迷。
如何预防运动性中暑？
1.评估体质
2.避开高温
3.补水及时
4.着装合适
5.睡眠充足
6.量力而行
8.户外防晒
并不是所有人群都适合“夏练三伏”，体质较弱的儿童及老年人尽量不要在炎热的高温天气进行锻炼，建议适量运动、适时运动、适当项目，适度休息。
运动中暑的急救法
第一步：将患者搬至通风阴凉处，平躺，解开衣扣、腰带，双脚抬高；
第二步：及时进行降温，可分为物理降温和药物降温；物理降温：可在前额和太阳穴处涂抹清凉油、风油精，用凉的湿毛巾放在头部，用温水擦身；药物降温：服用解暑片或藿香正气丸；
第三步：可适当补充一些淡盐水，避免脱水，但不要给予大量冷饮，不宜饮用咖啡或酒精类饮料；若患者失去知觉，可按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。
特别提醒
以上急救措施并不能完全替代医疗救治的作用，可以帮助大家自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化，若出现高热、昏迷、抽搐、呼吸心跳骤停等意外，应立即前往医院。
广东省奥林匹克体育中心温馨提醒您，为了您的健康和安全考虑，建议运动前对自己的身体进行全面评估，运动时注意安全，做好防护，量力而行，身体感到不适时应立即停止运动，尽快向周围人员求助，及时寻求医疗救助。
广东省奥林匹克体育中心全部场馆正常开放，为了给您提供安全、舒适的健身体验，请配合做好“预约、限流、扫码、测温、一米线”等防疫措施。
各场馆开放时间：
田径场副场：
17:00—22:00（上班日）
06:00—22:00（公休日及法定节假日）
游泳馆：
早 场 07:00—09:00
下午场 15:00—21:00
网球中心：07:00—22:00
北广场篮球场：08:00—17:00
爱奇篮球俱乐部：07:00—22:00
乒乓球场、健身路径、慢跑径、南广场、北广场：06:00—22:00
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